秋季3多食物要每天吃点，秋季这样正确饮食，帮你赶走“秋膘”！

到了秋天，看到哪食物都想来点，就是想着能多吃点，能给自己的身体增加点热量，不过，想想这样吃好吗，那回答肯定是不好的啊，因为吃太多，会增加体重的啊，所以啊，真想多吃，就多吃这几样食物吧，还是不会长肉的呢。

第一多：多吃粥

这个就不用多说了吧，粥是秋天大家都应该吃的，多吃会对身体很好的，不但暖身还暖胃，而且还能养脾呢，平时可以吃点山楂粳米粥，或是白萝卜粳米粥、杏仁粳米粥、橘皮粳米粥，这些粥对身体都是非常有好处的呢。

第二多：多吃鱼

其实我本身就比较爱吃鱼，如果给我一条鱼，我能自己全部都吃完，而且吃鱼还不会长肉，因为鱼肉脂肪其实是很低的呢，它里面含有的脂肪酸也有降糖，还有护心和防癌的作用呢，所以平时应该多吃点鱼。

第三多：多吃滋阴润燥的食物

秋天我们最需要注意的就是自己的肺了，因为肺是自己最重要的器官呢，而且秋天这么干燥的天气也特别的伤肺的，所以平时应该多吃点润肺润燥的食物才好呢，比如：银耳、甘蔗、芝麻、藕等等，这些对身体很好的食物，平时可以多吃着点，还是很不错的呢。

所以说，平时每天可以吃点这些对咱们身体本身就挺好的食物，这样来说对咱们自己还是很不错的，主要是秋天会很少生病啊，多多注意起来吧。