想要减肥成功，5种高热量食物千万别碰，否则苗条身材跟你无缘

现在许多人都会有着一个减肥的梦想，但是减肥是一个非常艰难的过程，减肥者也有一些千万不能碰的食物。

想要减肥成功，5种高热量食物千万别碰，否则苗条身材跟你无缘

1、披萨

披萨可能是许多人的最爱，但其实披萨是一个非常常见的垃圾食品，每一小片披萨都有着非常高的热量，披萨上有着大量的奶浪，还有各种的肉类，而面饼也是只有卡路里的精面粉所制，是一个高热量食物。

2、糖果

糖果中含有着大量的糖分，还有着非常多的饱和脂肪，糖能够提高人体内的血糖，之后则是会渐渐的转化成脂肪，而有的糖果则又会用到油炸的形式，加上吸收的油，则是会有着大量的饱和脂肪。

3、年糕

年糕是一种比较老派的食物了，但因其中的碳水化合物，血糖指数也很高。高血糖指数食物会补充人体能力，但是不一会儿你就会饿。新平衡基金会肥胖预防中心研究者发现，高血糖指数食物会造成人体过度饥饿，增加人的脑部活动，进而会导致过食过量，最终会增加人体体重。

4、巧克力

有些办公室一族，喜欢在办公室里常备巧克力饼干这类零食，下午茶时间就会吃上几包。有时候晚上下班回家，还会用饼干充当宵夜。虽然小小的饼干看上去没什么，但是如果你每天吃六片巧克力饼干，每天所摄入的热量就有302卡路里，一年下来就会胖28斤！

5、桔子

桔子是我们经常吃的水果，但是桔子含有大量的有机酸，以及糖分，我们都知道糖分是产生热量的主要因素之一，而且桔子含有较高的热量，我们都知道热量又是与肥胖有相关的，所以说想减肥的朋友，桔子最好不吃或者是少吃。

想要减肥，首先一定要健康饮食，建议每天这样吃

1、吃饭要细嚼慢咽。

如果想要减肥，当然得反其道而行之，细嚼慢咽的话，不仅可以控制量，还可以减少胃的负担，更利于营养的吸收哦。

2、饭后来点消脂茶

消脂茶是一种具有消脂减肥功效的茶饮，其原料是黑茶，能消化脂肪，并促进脂类物质排出。还可以活化体内蛋白质激酶，加速脂肪分解，降低机体内的脂肪含量。研究发现，分饮用普通水的人相比，饮用茶水的人每天能量消耗平均要高出67eal，脂肪氧化率要高于12%。这也证明了黑茶确有降脂减肥作用。

比较好的黑茶生长于陕西泾阳，常去陕西泾阳的人，可以买点带回家。当然，也可以去看看金花泾府茶，因为金花泾府茶就是我们说的陕西泾阳黑茶。