三种食物吃得越多赘肉越多，尤其是第三种，很多人不清楚！

三种食物吃得越多赘肉越多，尤其是第三种，很多人不清楚！

女性朋友总是天天嚷嚷着减肥瘦身，但是有时候发现越减越肥，很可能是吃错了食物，下面小编就带大家来看看这3种高热量的食物，减肥应该避免食用。

1.花生，花生营养丰富，热量却很高，花生中的脂肪含量高达40%以上，平时制作的油炸花生，炒花生都是属于高热量的食物。

2.酸奶，酸奶是用牛奶经过特殊发酵而成的健康奶制品，但是酸奶为了增加口感，总是加入很多糖，导致热量高，减肥的人可以选择无糖酸奶。

3.燕麦片，很多人用燕麦片来代替主食，以达到减肥的目的，但燕麦片中的脂肪含量是大米的7倍多，吃得越多赘肉越多。