睡觉有这3个动作，医生：这些小细节注定你会失眠，吃2物睡觉香

很多喜欢吃的人都会说，他的大多数时间都在用来吃，喜欢运动的人会说他的很多时间用来健身锻炼，其实我们每一个人的绝大多数时间都用在了睡眠上。睡眠占据了我们生活的1/3的时间，所以有一个良好的睡眠是非常关键的。

很多人如今忙于工作，生活，压力增加，精神状态不如以前，神经衰弱等等，都会影响我们的正常休息，其实如果你睡觉的时候有这3个动作，说明你的睡眠质量应该要改善了，时间长了很容易失眠。

睡觉翻身次数多

如果我们睡觉比较香甜的话，我们会第二天忘记昨夜醒来的次数，半夜也几乎不会醒来。但是如果我们有心事，或者精神状态不好的话，半夜会辗转反侧的睡不着。这也和我们平常的睡姿有很大关系。很多人喜欢卧睡，30%的人喜欢靠左边卧睡，其实这样压制心脏，容易造成呼吸急促，影响睡眠。正确的睡姿应该是平躺床上，双手放在肚脐上，放松的入睡。

睡前头痛

一般来说，我们都是躺床上，不一小会我们就进入了睡梦，不过有一部分人睡前会出现头晕头痛的现象，这和我们的精神状态是分不开的。当大脑处于一种疲惫而又紧张的情况下，这时候突然由站立到卧躺，很容易造成脑部缺氧，从而形成头痛的情况。

醒后浑身无力