立秋后，多吃野菜，清热润肺，美白淡斑，女性想美容美腿可试试

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1、黄须菜

黄须菜含有多种矿物质，其成分符合人体需，此外还含有丰富的膳食纤维，能刺激胃肠蠕动，帮助消化，黄须菜含有油酸，有去除脸部黄褐斑、雀斑的功效，黄须菜含有膳食纤维，可以帮助胃肠蠕动，减少脂肪吸收，能美容美腿。

2、蒲瓜

蒲瓜是一种营养丰富的食物，富含膳食纤维、钙磷铁、蛋白质等多种营养物质，还有很大的药用功效，具有清热润肺、利小肠、利水消肿、清肝明目、祛湿，治糖尿病等功效。

3、蒲公英

蒲公英含有维生素、蛋白质、微量元素、脂肪、碳水化合物、维生素等，其含有丰富的维生素C，维生素C有抗氧化，美白淡斑的作用，能缓解色斑暗沉，泡水喝的作用防治肿瘤，能起到作用的是它含有三萜化合物能杀死癌细胞。

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