这4大减肥方式，总有一款适合你，来看看吧！

同学小孟毕业以后在一所小学当老师，刚开始到学校的时候小孟发现学校里的年轻女老师一个个瘦的跟白骨精似的，每次开会的时候小孟胖胖的身材显得格外突兀，而且小孟的教室在五楼，每次上课的时候，小孟总是会累的气喘吁吁的。特别是在夏天因为容易出汗，爬到五楼小孟早已经是汗流浃背了。

其实并不是小孟不想减肥，她也尝试过了很多办法，但最终效果都不是很好。有一次学校组织听课，小孟气喘吁吁到教室以后发现自己的衣服都汗湿了，特别是腋窝下面，这令小孟感到很是尴尬。不过最终促使小孟下定决心一定要瘦下来的并不是这个，而是有一天在楼梯间无意中听到就连自己的学生都叫自己"最胖的那个老师"。小孟想着自己不能再这样下去了，该减肥了。

经历过好几次减肥失败的小孟想着到底应该采取怎样的方式减肥呢？今天就给大家介绍4种最常用的减肥方式，希望不仅能对小孟有帮助，对减肥中的各位小姐姐同样也有帮助。

1.跑步减肥

跑步减肥可以算得上最健康的减肥方式之一，跑步减肥是许多人在运动减肥时最佳的选择，因为跑步的时候通过全身肌肉的调节，进而燃烧身体内部脂肪，从而达到瘦身的目的。不过需要注意的是，在跑完步以后不能因为太累而立马坐下休息，小心脂肪堆积在臀部让你的屁股越长越大。

2.节食或控制饮食减肥

对于那些懒得运动的人来说，节食减肥恐怕是最方便的了，不过这种减肥方式比较极端，虽然减肥的速度快，但很容易反弹，而且对身体伤害比较大。而另一种与之相反的减肥方式就是通过合理控制饮食来达到减肥的目的，例如可以吃一些热量比较低又能管饱的食物--燕麦或者红薯。

3.喝水减肥

这是最近比较火的一种减肥方式，通过喝水来调节体内平衡，促进新陈代谢来减肥。

4.饮食习惯减肥

这里所说的饮食习惯其实很简单，就是细嚼慢咽。因为快速咀嚼物，大脑内产生饱感信号会较慢，喜欢吃饭快的人可能会发现，吃完饭后只是觉得吃饱了，可是过一会后就感觉很撑，这就是这个道理。所以要改变这个容易长胖的饮食习惯。

你还知道哪些减肥方式呢？

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