秋冬季节，每天坚持一碗，大肚子不见了，想排出身体毒素可以试试

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紫薯是很常见的一种食物了，有不少减肥的女人会把它作为主食来食用，不仅是不会长胖，还有帮助燃脂的效果。并且它的价格也是十分便宜的，口感又非常的好，很多人也会把它作为早餐来食用，既营养又养生。

紫薯可以抗衰老，提高皮肤的免疫力，有利于循环系统保护我们的眼睛。富含有丰富的蛋白质，18种人体所需要的氨基酸以及铁，磷，硒等矿物质和多种维生素，还含有丰富的膳食纤维。

另外，紫薯能够促进肠胃蠕动，帮助清理肠道内环境，有效保证肠道清洁，大便的顺畅，及时排出体内的毒素以及其他有害物质，防治便秘的同时也能预防其他胃肠疾病。

营养搭配：紫薯+银耳

银耳中富含天然的胶质，具有滋阴、润燥、清热的功效，同时紫薯富含硒元素以及花青素，能够预防多种疾病，其中的蛋白质等容易被人体吸收，将银耳和紫薯同熬煮成汤，营养成分不会流失，还能够补气养血，是女性美容养颜的圣品。

（以上图片来自网络）