男人肾不好？别愁！常吃这6种养肾食物，助你补足肾气精神好

肾脏是人体中非常重要的排毒器官，被誉为人体的"清洁工"，帮助人体排泄体内的代谢废物，维持体内的酸碱平衡以及钙、钾、钠等电解质的稳定，现在的人工作压力大、生活节奏快，很多人都有肾虚的毛病，尤其男性出现肾虚的情况很普遍，因此也有俗话说"十个男人九个虚"。随着年龄的增加，身体的各项机能开始下降，肾脏也会出现问题，很多男人都出现了精力不足、疲乏无力、力不从心的感觉，给身体带来一系列的危害，因此我们应该关注肾脏的健康，平时多吃一些补肾的食品，来保持肾脏的活力。下面我就给大家具体介绍下。

男人肾不好？别愁！常吃6种滋养肾脏的食物，助你补足肾气精神好

1、黑豆

《本草纲目》中有记载："常食黑豆，可百病不生。"，黑豆富含丰富的蛋白质、维生素、矿物质，以及锌、铜、镁、钼、硒、氟等微量元素，提供给身体各项营养素的同时，黑豆还有通络活血、促进排尿的作用，对于各种水肿、体虚、肾虚阴亏等病症有显著疗效。

2、山药

山药被誉为"神仙之食"，常吃山药会有很多的好处，中医讲：山药有补脾养胃，生津益肺，补肾涩精、补中益气、益心安神等作用的功效，可用于辅助治疗脾虚食少，肾虚遗精，尿频等症状，同时吃山药还能平衡血糖水平、增强人体抵抗力，延缓衰老，可以把山药作为调补身体的常用食物。

3、黑芝麻