同样都是腹肌，瘦出来和健身练出来的，两者身体差距有多大？

谈到健身，很多人总是会想到健身模特那清晰的腹肌，秀腹肌也成为展示健身成果的方式之一。或许肌肉不需要很大，但略显清晰的腹肌，总会给妹子们相当深的印象。

当初布拉德·皮特便凭借着在荧幕上展示的迷人腹肌，收获了一大批粉丝，布拉德一时间成为无数妹子心中的白马王子。他的腹肌并不像健身模特那般棱角分明，但关键就是那若隐若现的感觉，非常自然，展现男子的阳刚，令女粉们着迷。

当然腹肌也有练出来的和瘦出来的，比如用卷腹、悬垂举腿以及仰卧起坐练出来的腹肌，还有单凭低体脂率而瘦出来的腹肌，他们两者之间身体差距有多大？

• 腹肌
• 差距
• 身体
• 肌肉
• 棱角分明

一、身体块头的差距

但从很多人晒出来的照片来看，其实大多瘦出腹肌的小伙，同时块头也着实比较瘦削，毕竟体脂率低下，那肌肉量也并不会多到哪里去，体能也会较弱。当然块头是可以练出来的，他们如果认真健身外加饮食调整，第一年的新手收益会非常高。

二、腹肌大小和体脂率的差距

• 腹肌
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• 棱角分明

为何拉扎尔在很多人心中拥有最完美的身材？便是由于他那整齐外加很有突出感的腹肌，他的腹肌如同球一般向外鼓出，棱角分明，而瘦出来的腹肌便显得比较扁平。不过瘦出的腹肌即使是扁平状，却依然能看到，所以之前Timstar（下图中）声称自己体脂率是个位数，还是值得令人相信的，所以能瘦出来腹肌的人群，体脂率大多不会很高。

三、核心能力和爆发力的差距

不经锻炼瘦出的腹肌，尽管也会棱角分明，但在腹肌硬度、腰背肌肉、躯干稳定性这方面还是较常年练腹肌的人逊色很多，核心能力较差，体态更易出现问题。而很多健身者的腹肌，经过千锤百炼，就如同铁板一样坚硬。武术界常说的腰马合一，核心没力，就很难爆发出更大的力量，这也是他们之间的差距。

不过尽管如此，瘦出来的腹肌其实一样也很帅气，毕竟有人喜欢强壮如拉扎尔的身材，便有人喜欢贾斯汀比伯那样较瘦的身材，这都是一种美。

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