多吃菜就减肥？跳进这7个坑只会越吃越肥！

生活中想拥有一个苗条的身材是每一个女孩子梦寐以求的事情，但是人们总是认为少吃主食，多吃蔬菜就可以达到目标，真的是这样吗？其实吃蔬菜吃的不对的话，也有可能会使我们越吃越胖，所以朋友们一定不要这样做。

第一个：吃的菜不对，很多的蔬菜，在热量上并不比米饭和白面的热量低，比如土豆、山药。芋头等，这些食物吃了之后，想要达到瘦身的效果，是比较难的，蚕豆、毛豆等也是很容易让人发胖的，而空心菜和丝瓜的热量是热量比较低的。

第二个：拌凉菜，这时候会加入大量的调味品，如果加入了过多的芝麻酱、麻油、辣椒油等，就会让蔬菜的热量快速的升高，光是沙拉酱的热量，可能是蔬菜的好几倍，最好的就是用盐和醋。

第三个：要用正确的油壶和锅，最好选用那些一次性出油比较少的壶，这时候在不知不觉中，就能够减少油的摄入量，而这时候，就要用到不粘锅了，否则油少的话，就极其容易粘在锅上。

第四个：火锅涮菜，很多人觉得既然是蔬菜，怎么样吃都是无所谓的，但是在很多的火锅中，用麻辣锅底的话，涮出来的菜，在热量是非常的高的，而且相对于肉类来说，蔬菜更加容易吸油，特别是娃娃菜，看起来就是被油泡过一样!

第五个：过油的蔬菜，比如我们吃的干煸豆角等等，很多都是油炸过的，这样的蔬菜在含油量上，已经严重的超标，这时候，如果吃太多的话，根本不能减肥。

第六个：直接把锅底的油也倒在盘子里面，这时候，就会摄入过多的油，最好的方法就是控一下油，很多人买那种带一条条空隙的铲子就是看好了其可以把油过滤的功能，这种功能也让是减肥的路上，一个很好的助力。

第七个：涮菜的适合，碗里的水一直不换，很多减肥的人，在吃菜之前，都习惯性的在水里面涮一下，把上面的油花涮掉，但是碗里的水，一直不换的话，其中的油也不少，这样会让你的设想扑空，也不会达到减肥的效果。小编觉得蔬菜真正减肥的吃法，应该就是水煮了，但是在味道上，真的是非常的糟糕，因此也不建议长时间的食用，短时间的减肥是非常的有效的

上面简单地和朋友们聊了聊怎样吃蔬菜更健康，让我们的身材更苗条。如果以前为了是身材苗条而吃错了蔬菜，希望那些爱美的朋友们一定要注意在选择蔬菜上要慎重。也祝愿朋友们在生活中心情愉快，美美哒。