霜降节气应吃哪些食物最养生呢？

霜降是秋天的最后一个节气，天气逐渐变冷，初霜出现，意味着冬天的开始。霜降时节，养生保健尤为重要，民间有谚语"一年补透透，不如补霜降"，足见这个节气对人们的影响。

秋末时节，是呼吸道疾病的高发期，应多吃生津润燥、宣肺止咳的食物。那么，"霜降"节气应该吃些什么食物呢，小编给大家推荐推荐。

【芝麻核桃粥】

食材：黑芝麻6g、核桃仁6g、冰糖20g、大米100g

做法：将黑芝麻放入砂锅内，用文火炒香；核桃仁洗净，去杂质；大米淘净；冰糖打碎成屑。将大米放入锅内，加入适量清水，置武火上烧沸，再用文火煮至八成熟时，放入黑芝麻、核桃仁、冰糖屑搅匀，继续煮至粥熟即成。

功效：补肾益五脏

【枸杞蛋丁】

食材：鸡蛋3g、猪肉30g、枸杞30g、麦冬10g、花生30g