不吃晚餐，一个月大概能瘦几斤？我来帮你算一算！

在很多健身人士的引领下，很多人都觉得，不吃晚餐是一种很好的"减肥方式"。

而且很多人在尝试过这种方式后，咦？真的有效果耶！体重真的轻了！每天都很开心地算算自己轻了多少斤。

但事实上，用这样的方式来减肥并不健康，更别提用这样的方法可以瘦几斤。对于不健康的减肥，单纯减下来的体重数字，并不能够支撑你减肥成功的成就感。而且还会对身体有一些不好的威胁；对于不吃晚餐的减肥方法，有些事情需要您来知晓。

这种方式也就是一直以来所说的"节食"中的一种，但是对于这种方式，所减掉的体重称上的数字更多的是你身体的"水分"，这样减肥效果是比较明显的，但是反弹的也特别迅速。

为什么呢，因为你的身体有一个自我保护机制，当你长期不吃晚餐，把身体饿到了，那么身体就会发出求救信号，然后当你再进食的时候，身体就会自己储存能量。就好比一只小松鼠，每年冬天都会屯粮食，去年它算的冬天可能有两个月，于是它就储存了两个月的坚果。但是谁知道去年被大雪封山，下了三个多月的雪。那小松鼠被饿了一个月，今年它要多存一点粮食啦！

而身体将能量储存在哪里呢？没错，就是你现在头脑里出现的那个词语，就是你肚子上的肥肉里。你的肥肉说不到就是你把他们"饿"到了，所以为了不挨饿而储存的粮食哦！

如果晚餐不吃，会不会瘦？会！

会瘦几斤？有的可能单纯靠不吃晚餐可以一天瘦3、4斤左右。但是为了您的健康，不建议这种"单纯节食"的方法。因为今天"瘦"下来3、4斤，说不定明天会长个7、8斤哦。毕竟身体的这种忧患意识比你要强的多！

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