减肥的人群，这3种食物吃起来不甜，但热量却高，劝你别再吃错了

很多刚开始减肥的女性，都是各种不吃，如不吃主食、不吃坚果、不吃面包、不吃甜点等等，那吃的都是些什么呢？在通常的情况下，她们会以蔬菜水果为主，而吃水果的人群比较多。对于这种做法是不对的，不管不吃哪种食物都对健康无益，都要吃只不过要限量。

当然，其中的甜点这类零食可不是身体健康的根本，不吃为妙。如果是减肥期间的水果，大家要秉持热量少的吃，在这里并不是大家理解的吃起来不甜的水果，就像以下这3种食物吃起来不甜，但热量却很高，别吃错了。

食用起来不甜，但热量却高的水果1：牛油果

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牛油果在很多人的眼里都是健康食材的一种，它的口感非常细腻润滑，跟食用肉有类似的感觉，这让很多减肥的人群都热衷。

也确实，牛油果的营养价值不低，从它的营养成分上来看，一个常规大小的牛油果中，能够含有高达60%左右的油酸，它属于单不饱和脂肪酸的一种，对心血管健康是有益的。既然营养这么好的牛油果，为什么减肥的人群要注意呢？

这是因为牛油果虽然食用起来味道不甜，但它的热量却是非常高的，一个就能够有小碗白米饭的热量。如果你是不吃主食减肥，那么多吃牛油果，也相当于吃白米饭了，到最后脂肪怎么会减下去呢。

食用起来不甜，但热量却高的水果2：山楂

山楂是秋冬季节会经常吃的水果之一，它不仅有促进食欲的作用，在饭后食用还有助消化的好处。如果是新鲜的山楂，品尝起来是非常的酸，那么减肥的人群就能够多吃了吗？

如果你是这种观点，就大错特错了，因为在一些食用起来偏酸的水果，并不是代表它的热量少糖分少，就拿山楂来举例，它食用起来酸，但含糖量却能够达到22%左右，热量也跟白米饭差不多。

因此，减肥的人群千万不要小看酸口味的水果，往往富含有机酸、柠檬酸的食物，其中糖分所占的含量也不少，不适宜多吃，也不适合空腹的时候大量吃。

食用起来不甜，但热量却高的水果3：樱桃

樱桃食用起来非常方便，把外皮清洗干净就可以立刻享受这种美食了。虽然这种水果吃起来不是很甜，但它的含糖量也不低，能够达到14%-15%左右。适量的吃，对高血压人群、心血管疾病人群都有好处。

可如果减肥的人群把樱桃当成减肥的工具，就不是一个好的选择了，反而会因为樱桃食用起来比较方便，一口一个更容易诱导人们多吃，成为增肥的利器。

各位朋友，你经常吃以上这些水果吗？减肥的时候又会多吃还是少吃呢？不妨在下方评论中留言，分享给我们的营养师。

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