这个肉，在减肥的时候吃不仅不会长胖，还有利于减肥！

工作以后小蓓决定搬出来住，和朋友一起找了一个不仅便宜而且离公司很近的房子。不过这个房子唯一的缺点就是没有电梯，对住在六楼的小蓓来说，每天上楼下楼的时候是最痛苦的，再加上小蓓比较胖每次回家都累得气喘吁吁地。小蓓意识到自己真的要减肥了。

一开始的时候小蓓决定采用过午不食的方法，也就是说过了中午12点以后就不吃东西了，刚开始的时候小蓓还能够坚持，可是一个星期以后小蓓就坚持不住了。每天晚上饿的睡不着，只好点外卖，慢慢地小蓓发现自己不但没瘦，反而还长胖了，这令小贝感到很是沮丧。其实小蓓长胖也是理所当然的，晚上天天吃夜宵不长胖才怪。

不过后来小蓓还是瘦了下来，但是这次小蓓可没把自己给饿着，而且是吃肉哟！看到这里各位小姐姐们可能会说："怎么可能，减肥吃肉还能瘦？骗人呢吧！"其实很简单，小蓓吃的是鸡胸肉。

在节食减肥的过程中蛋白质的摄取量减少，这样会使皮肤老化等现象发生。而鸡胸肉中含有非常丰富的蛋白质，能帮助提高运动效果、培养肌肉、提高基础代谢量。不仅如此，减肥的时候吃鸡胸肉还有这些你意想不到的效果！

1.能预防由于丰富的不饱和的脂肪酸和必须的脂肪酸而产生的心脏病或动脉硬化等成人病。

2.鸡胸脯肉里有丰富的氨基酸，所以能促进脑神经传达物质，有发达脑部神经的效果。

3.通过蛋白质的补充，会长时间有饱腹感。而且动物性蛋白质里的脂肪含量很少，所以可以放心食用。

4.能充分的补充由于运动而变得不足的蛋白质，所以能预防因为蛋白质不足而导致的虚脱和肌肉量减少的情况。因为鸡胸脯肉里的纤维质很长而且细，所以能增强消化吸收力，同时增加肌肉生成的成分。

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