健身大忌；细数喝酒对健身的2大不良影响，看完不要放纵自己了！

很多上班族都会问，喝酒会影响健身吗？这个问题还用问吗？喝酒当然会影响到我们健身，首先，我们健身是为了通过系统科学的运动锻炼达到好的训练效果。

第一；因为酒精是一种利尿剂，喝的越多你就会尿得越多，也就是脱更多的水，最糟的情况就是，喝太多的酒就会严重的脱水，造成电解质失衡。

除此之外，喝酒还会增加体内有毒的乙醇浓度。进而导致你有宿醉的现象，另外，乙醇也被归类为一种致癌物质，和烟草，石棉，加工肉品是同一类的。

当然，脱水和宿醉会增加你的疲劳感，动作缓慢，脑袋打结等，于是疲劳的你上健身房的几率接近零，不用多说。

• 健身大忌
• 脱水
• 睾丸酮
• 麻痹肌肉
• 利尿剂

如果不去健身房你也就不会长肌肉了，而且就算你坚持住去了健身房，头脑发晕，双腿发软，你觉得你还能完整的完成锻炼吗？

第二；酒精会麻痹肌肉，我们做力量训练时就很难达到很好的肌肉刺激效果，训练效果大打折扣！

而且酒精会刺激减少睾丸酮的分泌，这可是肌肉生长必要的激素！所以喝完酒你的力量训练几乎等于白做！不单是力量训练，人体会优先选择酒精供能，这样以来你吃的所有东西都会变成脂肪储存在体内！有氧训练也是白费。

所以喝酒是健身大忌！大家要记住健身不喝酒！

• 健身大忌
• 脱水
• 睾丸酮
• 麻痹肌肉
• 利尿剂