这菜2块一斤，吃钙片都不如吃它，明目又补钙，孩子要多吃

这菜2块一斤，吃钙片都不如吃它，明目又补钙，孩子要多吃

今天周末，一大早就带着孩子去菜市买菜了，去早人少，而且买到的也很新鲜；像平时买青菜，我比较喜欢跟挑着担子在卖的阿婆买，每次跟阿婆买到的青菜吃起来口感比较脆甜，很好吃，价格也相对便宜，阿婆说都是不喷农药的，使用的也是农家肥，买着也挺放心的。

秋天正是奶白菜上市的时候，2块钱一大把，脆口清甜，老人孩子也很喜欢这种菜，奶白菜的营养也很丰富，小小的奶白菜，比大白菜营养还高，钙是它的2倍，每天给家人煮一碟奶白菜，可以满足一天人体所需的钙质，比吃钙片好多了。奶白菜还含有丰富的维生素B，秋天容易掉发，所以吃些奶白菜，可以促进头发的生长，使得头发更有光泽；加上它的胡萝卜素也相当丰富，孩子上课学习用眼比较多，还有电脑工作者，都可以多吃，有明目，预防近视的功效；爱美女性也不能错过，她有丰富的维生素E，可以促进皮肤的新陈代谢，防止黑色素沉着，抑制皮肤的衰老等等。好处那么多，多吃身体好。秋天这菜要多吃，胜过生发剂，头发越吃越密，女人别错过 。

今天分享一道简单的蒜蓉奶白菜给大家，做法简单，百吃不厌，喜欢就收藏吧！

【蒜蓉奶白菜】