2018安利纽崔莱营养中国行走进上海

由中国健康教育中心指导，中国疾病预防控制中心营养与健康所、中国营养学会支持的"2018安利纽崔莱营养中国行上海站"最近在上海举行，中国疾病预防控制中心营养与健康所所长丁钢强，解放军309医院营养科主任左小霞等专家共聚一堂，倡导大众密切关注自身身材变化，掌握适合自身特点的健康塑形方法，养成"运动+营养"的健康生活方式。

图片说明：中国疾病预防控制中心营养与健康所所长丁钢强

我国的肥胖情况呈现出两大特色：一方面是增幅迅猛。中国疾病预防控制中心营养与健康所所长丁钢强分享的报告表明：2002年至2012年的10年间，国人非正常体重者数量迅速上升，几乎占全国总人口的一半。18岁及以上成年人中，超重肥胖比例42%，过了45岁，女性体重增加更明显，增速超过男性，这一状况在贫困地区更明显。

图片说明：解放军309医院营养科主任左小霞

在导致肥胖的多种因素中，不合理的饮食尤其是饮食过量起到了关键作用。解放军309医院营养科主任左小霞指出，以下几种情况容易吃太撑，大家尤其要注意：1.置身于色彩亮丽的环境，研究显示，红色、亮黄色、橘黄色等暖色能刺激情绪和食欲；2.聚餐，比单独就餐平均多摄入44%的热量，而且增加的比例是随着吃饭人数的增加而增加；3.吃饭太快，大脑的食欲中枢需要20分钟才知道你在进食，所以吃东西不能太快，否则你认为吃饱时，已吃得太多；4.经常吃快餐和高脂肪食物，饮食种类单一。此外，喜欢吃零食和宵夜，经常暴饮暴食也会导致能量超标。因此，要想减肥，就要做到"管住嘴"，饮食定时定量，每餐只吃七分饱，少油少盐少糖，放慢吃饭速度。

图片说明：安利健康塑形俱乐部教练王鹏

在减肥成功后，很多人遇到了新的烦恼。这是因为，他们只通过饮食做到了减脂，并没有加上锻炼做到健康增肌塑形。安利健康塑形俱乐部教练王鹏指出，适合增肌的运动有俯卧撑、平板支撑、哑铃、深蹲、硬拉、卧推等。

据安利大中华市场及公共事务副总裁刘明雄介绍，安利健康塑形俱乐部与权威机构中国营养学会合作，共同开发健康塑形训练营教练培训课程，借助各种数字化工具建设线上线下打通的健身社区，使每位参与者都能健康、科学、轻松地达到健康塑形目标，成为朋友圈中的健身达人，影响带动周围的伙伴加入健康塑形队伍，帮助更多人开启健康生活。

自2012年，"安利纽崔莱营养中国行"已经举办六届，该活动结合公众在营养健康方面的热点问题，搭建营养专家与主流媒体的沟通平台，提高了公众的健康素养。在今年，安利纽崔莱追溯网站（nutrilite.amway.com.cn）正式上线，在这里你可以了解到纽崔莱从选取物种、筛选种子、选择农场，到有机种植、采收、萃取、生产、包装，到最终产品到消费手中的全程严苛管控，每一个环节都可追溯，以确保产品的自然纯净和卓越品质。