腿粗老减不下去，你没有认清自己的肥胖类型，现在知道也不晚

模特的身材是广大女性所向往的，尤其是那一双双大长腿，腿部的纤细对于人的整体美观很重要，在生活中有很多美眉遭受着大粗腿的困扰，她们苦于寻求瘦腿的有效方法，毕竟瘦腿并非简单的事情。

瘦腿的最快方法，认清肥胖类型对症瘦腿是关键，下面一起来了解一下吧。

一、脂肪腿：平时饮食没有节制，并且不爱运动，长时间久坐，很容易导致脂肪堆积于腿部，时间长了自然会形成脂肪腿，严重影响到腿部的美观。

瘦腿建议：想要减掉脂肪腿，下班后应尽量少在家里闷着，晚饭过后应外出散散步，这样不仅能瘦腿，还可以释放工作压力。在散步的时候一定要挺胸抬头，而且步子要迈得大一些，最好能保证每分钟走60-80米，之后再进行腿部按摩，这样能够缓解腿部僵硬和肌肉紧张，有助于美化腿部的线条。

二、水肿腿：不正确的坐姿是导致腿部粗胖的原因之一，很多女性经常采用翘腿的方式来坐着，这样会阻碍到腿部的血液循环，从而导致脂肪堆积，造成下半身浮肿的现象。

瘦腿建议：对于水肿腿的，大家可以采取按摩的方式来消除，按摩腿部可以促进血液循环，加速新陈代谢，然后躺在床上，抬高双腿与上半身形成90°，保持15分钟，这样可以有效去除水肿，倘若坚持不住，可以将腿靠在墙上。

三、肌肉腿：太爱运动也不见得是件好事，因为有不少女性由于运动过度的原因，从而形成肌肉型的小粗腿，这样不仅会导致腿型不好看，而且十分难减掉。

瘦腿建议：对于肌肉腿，建议采用拍打瘦腿的方法，先坐在地面上，抬高一只腿，手握拳状在腿部肌肉处轻轻拍打，各做5分钟，配合盐浴的效果更佳，将浴盐放入浴缸，适当让小腿浸泡一段时间，让肌肉松弛下来，之后进行拍打小腿的动作，可以加快血液的循环。

一双粗壮的腿十分有碍美观，所以瘦腿是势在必行的。生活中可以瘦腿的方法有很多，关键是要选对，盲目瘦腿的收效甚微，只有能做到对症下药，才可以获得更好的瘦腿效果，以上介绍了各类肥胖类型的瘦腿方法，想要瘦腿的MM们可以参照一下，只要有恒心，拥有一双美腿不是难题。