这6大说法，看似在养生，实则是在“养病”！快醒醒吧

现在人们的生活条件越来越好，而大家也不再满足于吃饱穿暖，更加想要吃的健康动的健康，了解一些正确的养生方法就显得尤其重要，同时也需要擦亮眼睛远离养生误区。

盘点常见的养生误区：

一、吃饱喝足对健康有利

老话讲吃饭吃到七分饱，如果长时间吃的太饱而又缺乏锻炼的话就会导致能量过剩，长时间下去就会导致肥胖出现，肥胖会影响内环境不仅会加速衰老，还会因为影响到血脂浓稠而引起心血管疾病，因此吃饭只需要吃到七分饱，只要不觉得饿就可以了。

二、豆浆不用煮熟

豆制品中含有优质蛋白质，对健康有利，尤其是对于女性可以帮助补充雌激素，但是豆浆一定要煮熟之后再饮用，如果豆浆没有被煮透其中含有的胰蛋白酶没有被破坏掉，不仅难消化，还可能会刺激肠胃导致恶心呕吐以及腹泻的症状。

三、喝牛奶会增加胆固醇

中国人的牛奶使用量比较低，很多人不喝牛奶是因为他们认为牛奶会让胆固醇升高，但其实牛奶当中含有的胆固醇含量并不高，而且适当喝牛奶还可以减少冠心病跟高血压的出现概率，不过要注意，不可以空腹喝牛奶，因为空腹胃酸太高，乳酸菌很难存活，这样营养素的吸收跟利用率就会下降，反而影响了牛奶的营养价值。

四、滋补药整日相伴