一个月不吃“晚餐”大概能瘦多少斤？答案讲出来，你或许都不信！

说起肥胖就让人伤脑筋，不管男女老少，，一旦和肥胖沾上边，麻烦就来了，不说给外貌带来的苦恼，穿衣服很不好看，让自己的形象打折，名字被"胖子"这两个字代替，心理上也很自卑。

身体健康也会受影响。所以很多人拼了命地来减肥。减肥方法也多种多样起来。很多人会选择不吃晚饭来快速减肥。那么晚上不吃晚餐对我们有什么影响呢？

晚上不吃晚饭会伤害到我们的肠胃哟。因为在晚餐的时候，肠胃分泌的胃液会让我们有饥饿的感觉，提醒我们该进食了。如果我们不吃东西的话，这些胃酸会腐蚀我们的胃粘膜，影响我们的睡眠，降低身体的抵抗力和免疫力。对血糖含量也会有不好的影响。

对有些晚上不吃饭的人来说，也可能体重没什么变化。这是体质的原因。这不但和体质有关系，和坚持的时间长短也有关系。一个月之内不吃晚饭，易瘦体质的人是可以达到减肥目的的。不过这种减肥方法并不如我们想象地那么好，因为我们身体摄入的能力变少了，减掉的是水分的话，有可能出现反弹的情况。

这个方法适合意志力坚强的人，要不是夜间食欲来了更容易出现饥饿感，那么这时候饥饿难耐吃下高热量的夜宵的话，不但减不了肥，反而更肥胖。这些热量没有其他消耗渠道。这是因为在夜间，人们的食欲会出现爆发期的可能，用意志力抵抗的话会更觉得饥肠辘辘。

与其这样，其实还不如吃点清淡的蔬菜如水煮白菜啊什么的。

根据以上所说的，不吃晚餐减肥的话，一两天对我们的身体不太会产生什么不良影响。但是当坚持一个月甚至更长时间的话，身体的健康会受到损害。这种减肥方法不太好。前面说了瘦的程度和体质有密切关系。

易胖体质不见得会瘦，如果减肥的人是易瘦体质，单单靠不吃晚饭减肥，坚持一个月大概能瘦两三斤左右。这个答案让人不太相信吧！不过为了身体健康，并不提倡这种减肥方式。

所以建议伙伴们采取正确的减肥方式，要知道我们的身体健康比什么都重要。有规律地作息，控制好食量，少吃热量比较高的食物，适当的运动来达到减肥的目的。最后祝大家都有一个好的身体！

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