研究表明，吃鱼有助于保持健康进入老年

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根据BMJ发表的一项新研究，在海洋生物中发现的某些脂肪可能有助于在未来几年持续守护健康。

根据观察性研究，ω-3多不饱和脂肪酸（鱼类，坚果，绿叶蔬菜，植物和亚麻籽油等食物中的健康脂肪）的在血液中浓度升高与人体健康的老化可能性关联增加有关。研究报告的共同作者，塔夫茨弗里德曼营养科学与政策学院的博士后研究员HeidiLai说，在海鲜中发现的Omega-3s似乎效果最强。

"有研究调查了ω-3脂肪酸与健康老龄化的各个组成部分之间的关系，但没有结合起来，"Lai在给媒体的电子邮件中写道。"我们的研究有助于弥补知识空缺。"

研究人员专注于健康老龄化-意味着生活在没有心脏病，痴呆症和癌症等慢性疾病的老年时期，或者在65岁以后没有任何这些疾病的情况下死亡-而不是长寿，因为它是实际健康状况的更好标志。

Lai说。"现在人们的寿命更长，但他们并不一定身体健康，"她说。"没有人真的希望过上不健康的长寿生活，然而大家在晚年的大部分生活中都患有疾病。"

从1993年开始，研究人员检查了2,600多名参加美国心血管健康研究的老年人。研究开始时，这些人都是健康的，他们的平均年龄为74岁。研究人员在研究开始时，6年后和7年后，采集了血液样本来测量46种不同的ω-3脂肪酸水平。人们还在每次门诊就诊时提供健康和人口统计信息，并在研究期开始时填写详细的膳食调查问卷。