减肥套餐，已经走向国际范了，你还在犹豫什么呢？

减肥不仅仅是你一个人的事情，苗条的身材可以影响很多东西。身材好的人不管是穿衣搭配，亦或者是凹各种造型都是非常的有吸引力的。虽然我们不可以像维密天使那样拥有大长腿、马甲线、蜜桃臀等等，但是我们可以让自己更加的完美。减肥在全球都是很火热的，减肥餐也开始走向国际范，锻炼自己，让自己拥有魔鬼身材。

1.彩虹沙拉

一般我们对蔬菜沙拉或者水果沙拉比较熟悉，吃的也比较多。彩虹沙拉可以说是两者的结合体，不仅有各种果蔬菜食，还有鸡胸肉哟！

制作彩虹沙拉也非常简单，减肥者可以更加自己的喜欢选择蔬菜和水果。比如圣女果、黄瓜、胡萝卜、生菜、西兰花再加一些鸡胸肉，最后在配上低热量的色拉酱就大功告成了。如果你不喜欢吃色拉酱，也可以考虑芝麻酱。

2.红薯+煎蛋+水果餐

红薯不仅管饱，而且粗粮的热量非常低。用红薯做一天的主食，吃饱和减肥同在。煎蛋则可以补充丰富的蛋白质，健康的减肥不能缺少蛋白质。水果餐中含有丰富的维生素，美容和减肥一起运作。

3.西兰花+鸡胸肉

绿油油的西兰花看起来特别有食欲，绿油油的西红花夹杂着一些鸡胸肉又特别的诱惑。鸡胸肉是减肥的人唯一可以摄食的肉类，吃鸡胸肉不仅可以美化身体线条外，它还可以解决减肥者的馋嘴问题。

4.水煮豆腐+水果餐

豆腐中含有丰富的蛋白质，清淡的水煮豆腐中没有会引起身体脂肪含量的物质。很多采取极限减肥法的小伙伴都是借助豆腐来进行减肥，早中晚都是豆腐，坚持一个月体重会有翻天覆地的变化哟！水果餐可以作为水煮豆腐的辅助，补充一些豆腐不能提供的营养物质。而且多吃水果可以补充维生素，维生素C可是美容瘦身的好伙伴哟！

5.西红柿鸡蛋汤+意面

西红柿鸡蛋汤不仅补充了维生素，每天身体必需的蛋白质也可以得到及时的补充。喝西红柿鸡蛋汤貌似和意面很配哟！意面的减肥的主打食物之一，低热量、低脂肪特别适合减肥者饮用。

6.燕麦+咸菜+鸡蛋

这一套减肥餐简直是减肥者的最佳cp，低脂低热量的燕麦不仅饱腹感强，而且还特别有营养。可能很多减肥的小伙伴吃不惯没有任何味道的燕麦，这个时候搭配咸菜就是最完美组合了。而且咸菜属于蔬菜类型，不会增脂增肥。鸡蛋也是早餐的标配，丰富的蛋白质可不能缺少哟！

7.红豆薏米粥

红豆生南国，春来发几枝。美味的红豆让很多人又重新相信了爱情，又相信了自己可以瘦下来。薏米有除湿的效果，减肥最开始瘦的是水分，然后才会是脂肪。而且红豆薏米粥低脂肪、低热量，管饱又减肥。

国际化的减肥餐还有很多，想要减肥的人可以实践一下哟！