这些食物兼具降糖降脂、减肥瘦身的功效，你知道吗？

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来源：互联网 2018-10-17 15:17:05 健康

对于想要减掉身体多余脂肪的人群而言，饮食似乎是减肥和瘦身的禁忌，因为吃了什么，身体似乎就会很快吸收，然后体重就会蹭蹭往上涨了，过不了多久，不仅体重没有控制好，反倒是身体的血糖和血脂还跟着往上走了，这可如何是好？所以，为了避免这些负面的影响，大家在平时选择食物的时候，若要保证兼具降糖降脂和减肥瘦身，这些食物不妨多关注一下。

一、绿豆

无论是炎热的夏季，还是寒冷的冬季，绿豆似乎是人们饭桌上，不可或缺的一类食物，因为它深受人们喜爱，所以大家对它的认识也是比较全面的。绿豆对于身体的优势在于，既可以补足身体所需的能量，又能够在短时间内，补充身体所需的微量元素，所以对身体是非常有好处的。另一方面，它还可以帮助身体降糖和降脂，因为绿豆本身就是低脂类食品，所以多摄入也不会对身体有害处，反而可以加速身体的代谢，有利于身体的正常运行。

二、魔芋

作为混搭最广泛的食物之一，魔芋有着降糖和降脂的美誉，这在于它自身的一些优点，一方面，魔芋本身就是低脂和低糖的，即使人们在摄入的时候，量多和少的问题，都不会使身体增胖，相反还可以帮助身体降脂；另一方面，魔芋对于肠胃也有很好的促进作用，多摄入可以促进肠胃的排空，并且魔芋在肠胃里面，还能够发挥"刮油"的作用，所以对于减肥和瘦身也是很有帮助的。