这些水果既减肥瘦身，又养颜助眠，你有经常吃吗？

俗话说，吃饱了就睡，身心都能够得到很好的放松。但是，放到现如今来看，这种观点并不是那么科学，因为吃饱了以后，倘若立即进入梦乡，就很容易造成身体长肉，说不定过不了多长时间，身体就会变得肥胖不堪了。因此，人们在注意健康的同时，也非常注意对饮食的把控。有没有既对减肥和瘦身有好处，又能够养颜助眠的方法呢？当然有，最好的选择自然是水果了，因为有些水果就能够达到这样的效果，比如说：

一、苹果

很多人都知道，苹果对身体有很多好处，医生也会建议大家，有时间和机会，能够吃苹果，就尽可能的坚持去吃。其实，苹果不仅对身体有提高免疫力的功效，而且还能够帮助身体减肥瘦身，这是因为苹果的成分里面，很多对身体有好处，却不会使身体变胖，最常见的就是维生素了，其次还有一些酚类物质，能够帮助安神。所以，多吃苹果后休息，对睡眠有好处，而且对于瘦身也有好处。

二、猕猴桃

大家都觉得，猕猴桃里面含有的维生素，是非常丰富的，也是非常有利于身体健康的。其实，猕猴桃里面含有的物质，也远不在于此，它还有一些重要的微量元素，在帮助身体合成一些有用的化合物质方面，发挥着重要的作用，比如说吃了猕猴桃，可以使身体所需的维生素得到补偿，同时也有利于身体的代谢，这样就间接影响了身体对于降脂和睡眠的积极作用。另外，无论什么时候食用猕猴桃，都对身体是大有裨益的。

三、葡萄

虽然葡萄含有的糖分也不少，但是相对于它的营养价值来说，这点糖分也算不了什么，关键最重要的一点，就是葡萄可以帮助身体的肠胃进行食物消化，所以这也间接帮助身体减肥和瘦身了。另外，葡萄里面含有的藜芦醇，还可以有效发挥助眠的作用，所以合起来对于瘦身和助眠，也是有很好的效果的。

【本文由"医者荣耀"新媒体独家出品，图片来源于网络。作者慕秋，未经授权，请勿转载、复制】