栗子和此种东西一起煮，失眠是好了，大肚子是平了，试试

栗子和这种东西一起煮。失眠是好的，大肚子是平的。我不想每天都尝试。

栗子龙眼粥？

栗子10 (去壳切碎)、桂圆肉15g、抛光圆粒大米50g、慢火粥和糖调味。

功能:养心安神、补肾壮腰。功效:适用于血肾精不足引起的失眠、心悸、腰膝酸软。

栗子的功效

栗子属于坚果，但它们的营养与土豆相似。干燥栗子的碳水化合物含量达到77 ?与谷物和谷物中的大米、面粉和豆类的碳水化合物含量差不多，甚至在新鲜栗子中也达到40 ?大约是红薯的两倍。新鲜栗子还含有植物蛋白、少量脂肪和丰富的碳水化合物、钙、钾、镁、锌和其他矿物质，每100克栗子含有442毫克钾，属于高钾食品。栗子是一种营养价值很高的食物，对人体器官如肝脏、肾脏和心脏有很好的调理作用，可以提高组织细胞的活性，使人体保持相对年轻的状态。

板栗是一种碳水化合物含量高的干果品种，能为人体提供更多热能，帮助脂肪代谢，具有益气健脾、滋补肠胃的功能，含有丰富的维生素C，能维持牙齿、骨骼、血管和肌肉的正常功能，能预防和治疗骨质疏松症、腰腿酸痛、筋骨疼痛和疲劳，延缓人体衰老，是老年人理想的健康水果。

(图像源网络)