秋燥之下，女人要滋润，身体这5处不要“旱灾”

女人是水做的，千万不要出现"旱灾"，尤其是在秋季，外界大环境是干的，身体各处缺水，如果忽视调理和保养，势必让身体内环境"旱情"不断，影响容颜，更影响健康！

秋燥之下，女人要滋润，身体这5处不要"旱灾"

1、口干

口干舌燥是健康大忌，唾液腺不能正常分泌，影响食欲，干性食物难以下咽，也不能更好的表达，与人沟通，说几句话咽部就感觉冒火，这是口腔干燥的典型表现，因此要不断的补水，就餐的时候汤汤水水都要有，尤其时下正值秋季，气候干燥，身体大量水分蒸发，每天至少补充2000毫升水，切莫等口渴再补水，吃饭之前或就餐过程中多补充些汤品，多摄入新鲜的果蔬，是缓解口腔干燥的直接做法。

2、鼻腔干

肺开窍于鼻，养肺先护鼻，鼻腔干燥说明身体有肺热，调理思路以清肺热、润肺为主，可以中医推拿肺经，同时多吃梨、百合、芹菜、荸荠、蜂蜜、芝麻等食物，每天保持一段时间的开窗通风，室内空气干燥的话可考虑安放加湿器，极端天气，如空气严重污染等外出可以戴一个口罩，而不要长时间佩戴口罩，给鼻腔适应冷空气的机会，让鼻腔更有抵抗力。外出回来，可以用淡盐水清洗脸口、鼻，鼻子轻轻吸水再擤鼻子，可以洗掉鼻部的灰尘和细菌。

3、脸干