别嫌弃它们，它们可是天然的“安眠药”，睡前常吃，一觉到天亮

生活中的节奏变化和压力，很多人长期处在失眠的烦恼当中，身体的健康也因此每况愈下，甚至是疾病接踵而来。所以失眠也是一个长期的话题困扰着人们的正常生活，不仅会影响寿命的长短，还会加速衰老的发生。

被人们称之为天然"安眠药"的好东西，你都知道吗？

莲子

中医认为，莲子具有帮助清心去火的功效帮助，同时清除体内的肝火，还有助眠安神的作用。所以人们在日常生活中多吃点莲子，能有效去火助眠，安神降脂，能很好的缓解失眠症状。

百合

生活中的压力和季节的变化，也会影响失眠的发生，同时失眠也会加重焦虑，这样会使人陷入一个恶性循环。大家可能不知道，百合可以解秋燥、滋润肺阴，是养心安神的食疗好东西，所以睡前常泡一些百合饮用是有帮助安神入睡的作用。

酸枣仁