早餐常吃这4种食物，容易得胃病，尤其是第一个，很多人还在吃

早餐是一天中的第一餐，因为承担了为人体补充足够能量的责任，所以早餐也有黄金餐之称。所以，吃好早餐是非常重要的，甚至有"早上应该吃得像国王"的说法。早餐不但要讲究营养，而且此时口味最好，所以也要讲究美味。但是现代人由于生活节奏快，很多人根本就不注重早餐，早晨比较随意，不但没有营养，有时还常吃一些垃圾食品。其实，如果不正确的吃早餐，还会影响到自己的身体健康。

早餐常吃这4种食物，容易得胃病，尤其是第一个，很多人还在吃

1、零食当早餐

在两餐之间，如果肚子饿了，适当的吃点饼干、巧克力等零食是可以的。但是，如果用零食充当每天三餐中最重要的早餐，那就是非常不科学的了。零食多数是没有什么营养物质的，它虽然可以饱腹，但是却不能为人体提供所需的营养。而且，零食一般都是干食，容易在胃内遇水膨胀，容易引起消化不良，甚至引发胃病。

2、冰凉果蔬汁

很多人喜欢一早喝蔬果汁。果汁确实可以提供大量的营养物质，并且帮助清理体内的废物，但是，早上如果喝一怀冰凉的果蔬汁，对胃是非常不利的。因为人体永远喜欢温暖的环境，身体温暖，微循环正常，氧气、营养的运送和废物排泄才会顺畅。

所以吃早餐时，千万不要先喝蔬果汁以及各种冰凉的食物，非常容易伤胃，一整天都会不舒服。吃早餐时，应该选择吃热食，这样才能保护胃气。中医学说的胃气，是广义的，并不单纯指胃一个器官，还包含了脾胃的消化吸收能力。

3、早餐吃剩饭剩菜