如果明天早上起床，身体没有这2个“现象”，你可能在悄悄“变瘦”

爱美是每一个人的天性，有的人怕自己变胖就紧衣缩食；而有的人一直都在减肥的路上，追其一生，志在瘦身。

减肥的人可以通过早上观察这两个现象，如果没有，就说明你在"变瘦"的路上。

现象一、口渴

有的人早上一起床，经常发现自己渴的特别厉害，需要喝大量的水，其实这是一个身体发胖的信号之一。

这是因为人在经过一晚上的休息，调节睡眠之后，身体内分泌和代谢引起了分泌紊乱，就可能会导致人在起床之后，出现极度的口渴的症状。这是因为人体在代谢的过程当中，没有了水分的支撑，身体内的毒素垃圾不能够及时的排出去，导致体内垃圾毒素堆积过多，引起肥胖。

而如果你没有这上面这种现象的话，就说明你可能在悄悄的变瘦。

现象二、便秘

有一些人肥胖，就可能是因为处在长期的便秘的情况，如果便秘的情况非常的严重，又没有得到及时的缓解，就算你再怎么努力，减肥的效果也是微乎其微。

这是因为长期便秘的人，毒素和垃圾积累的太多，且肠胃蠕动速度变得非常的慢，这样的话就可能会使脂肪堆积在腹部，产生赘肉，体重也可能会悄悄地往上涨。

当然，如果便秘的情况有所缓解，或者说没有便秘的现象了，这也说明你在慢慢"变瘦"了。

常吃以下食物，有助于减肥瘦身

土豆

土豆一般是减肥人避而远之的食物，因为都担心土豆中的淀粉反而会增肥。

其实土豆有减肥和助睡眠的功效。因为土豆可以有效的清除掉对可诱发睡眠的色胺酸起干扰作用的酸。

而如果想达到减肥的效果，可以将土豆烤熟后捣碎掺入温牛奶中食用即可，就能达到助眠又减肥的功效。

燕麦

如果，你想减肥，不妨用燕麦来代替主食。这是因为燕麦中含有丰富的膳食纤维，能加快人体的新陈代谢。

同时，燕麦不像大米白面一样含有很多的碳水化合物，燕麦还有很强的饱腹感。

木瓜

女性朋友肯定知道木瓜丰胸的作用。但是，你还知道的吗？木瓜还是有名的"清肠剂"。

因为木瓜中的果胶具有润肠的作用，减少废物在身上积聚，从而达到减肥瘦身的功效。