可以让减肥更容易的2个小习惯,你有吗?
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小瑜最令人羡慕的恐怕要数她的"魔鬼身材"了吧。其实很多人不知道,小瑜因为赌气和男朋友闹分手,那段时间,整天宅在家里,不仅如此,除了一日三餐下床走动一下,其余的时间则是能待在床上就待在床上。小瑜的父母看到小瑜这个样子很是担心,于是让小瑜的好朋友过来陪她出去散散心。看到小瑜这个样子,朋友也很担心,说陪她出去逛逛,但是小瑜不愿意。
朋友走后,小瑜爸爸积攒了多天的情绪一下就爆发了,骂道:"小瑜呀,不就是失个恋嘛,这个不成以后还有更好的,你看看你现在蓬头垢面的,整天就只知道待在家里,看你现在都长胖多少了。难道你要一直这样下去?等到时候小迪(前男友)找到新女朋友了,你也就变成一个大胖子了,到时候有你哭的,我和你妈不管你了,你自己看着办吧!"
躺在床上的小瑜,想着是呀,最近一段时间自己这样的状态让爸妈操了不少心,自己不能再这样下去了……
第二天一早,小瑜便起床出门跑步去了,呼吸着外面新鲜的空气,小瑜的心情好了不少,这才发现近段时间自己确实长胖了不少,想着要减肥了。爸妈见小瑜想开了,高兴坏了。
为了能尽快瘦下来,小瑜除了每天做各种运动以外,对饮食也格外注意。除了少吃油炸饮食尽量清淡以外还利用喝水、睡眠来帮助减肥。
每天早上起床喝一杯温水,来帮助排便。不仅如此小瑜没事的时候就来喝一杯水,每天喝2000或3000毫升的水。因为水的热量为零,都说女人是水做的,喝纯净无热量的水对身体来说才是最没负担的补水方式,还能帮助身体排除多余的钠,减少水肿的情形。
同时每天保证充足的睡眠,晚上十一点小瑜放下手机,进入睡眠状态,晚上不熬夜,睡足八个小时。
一段时间过后,小瑜和男朋友之间的误会解除,重新在一起了,当然通过运动、喝水和睡眠的方式小瑜也回到了她以前的好身材!
【本文由"医者荣耀"新媒体原创出品,图片来源于网络。作者苏瑾,未经授权,请勿转载】
标签- 减肥
- 喝水
- 习惯
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