减肥年轻化？长身体也要瘦身！这样吃，既保证营养又能减肥！

现在减肥年龄越来越年轻化，很多还在长身体的学生也加入到了减肥的阵营当中来，这个时期减肥相当困难，既要保证营养，还要达到减肥效果，下面小编就为大家分享一下长身体时期，怎样吃才能减肥？

每餐都要保证营养均衡

蛋白质+碳水(淀粉类主食)+蔬菜，这是一顿正餐中最基本也是最必须的搭配法则。长身体时期，营养不均衡，很容易伤害身体，导致发育不良！

加餐选择水果或奶制品

长身体时期，身体所需要的能量比较大，在加餐的时候就不要选择高热量的膨化食品或者是油炸食品，选择水果或者奶制品，热量低，还能为补充身体所需的维生素和蛋白质！

脂肪选择鱼肉或者鸡肉

长身体时期脂肪是必需的，但不要选择脂肪含量超高的猪肉，可以选择低脂肪、蛋白质丰富的鱼肉或者鸡肉，味道鲜美还不会增加赘肉！

长身体的小伙伴们记住了吗？