长期熬夜，这3个后遗症，别让熬夜拖垮你！早点睡吧

睡眠是一项非常重要的生理活动，我们一生中有三分之一的时间在睡眠中度过。但是随着社会的发展，加班加点，熬夜；聚会，熬夜；玩游戏，熬夜；玩手机，熬夜。熬夜似乎已经成为生活的"必不可少"的一部分。你还记得上次你早睡的时候吗？熬夜对你的健康有很大危害。如果你现在不注意，你会为你以后的生活付出代价。你知道熬夜带来的3大身体危害吗？

一：记忆力衰退严重，影响生活质量

大多数熬夜习惯的人都很年轻。你可能感觉不到年轻，但是它对30岁以上的人会产生很大的影响。熬夜直接影响脑组织，导致注意力丧失，从长远来看，这会导致记忆力的显著下降。

还会出现神经衰弱、失眠等症状，严重影响生活质量，结果会导致睡眠质量差，甚至抑郁。

二：免疫力减弱，各种疾病"爱找你"