红遍韩国的1/3减肥法，不饿肚子也能轻松瘦

减肥绝对是女人一辈子的事业，不论刮风下雨、约会聚餐，减肥是一定要的，不想要胖嘟嘟的度过，秋冬是最好的瘦身时节，韩国正流行的1／3减肥法吃得饱还能瘦下来。

「1／3减肥法」并不是叫大家缩减食量，而是在一天1／3的时间，也就是8小时内把一天三餐进食完毕，达到间歇性断食，这段时间内就先抛开热量束缚，不要对每样食物都斤斤计较（但还是以健康进食为主）。

艺人爱纱也公开谈论过这种减肥法，说自己也是靠这样瘦下来，爱纱甚至还说因为这种减肥法，身体变得更加轻盈减肥也相当有效。

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并没有规定要在哪8个小时内进食，可以依据自身的作息，挑选适当的时间，但要注意的是每天都要规律，挑选相同的时间，这样就能让脂肪准时燃烧。

虽然说不用对入口的热量斤斤计较，但是在挑选上也是要注意，过度的加工食品和油炸类食物，一定要特别小心，别让自己过度放纵，在这8小时内也要尽量避免暴饮暴食，免得还没减肥成功肠胃就已经无法负荷。

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当然想要加速瘦身效果，适量的运动绝对有效，不用过度激烈，能顺应自己的身体即可，不论是慢跑、游泳、踩踩脚踏车，甚至真的无法抽出时间，在家深蹲瑜伽都可以让体态更完美。

1／3瘦身法真的不用饿肚子，但是减肥这事，真的是老生常谈，选择对的食物绝对能帮助减肥路上的各位同胞，事半功倍早日拥有完美身材。

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