好胃口，不生病！宝宝秋季饮食大全，妈妈要留心

这些食物不能多吃

刺激性食物

少吃含有韭菜、八角、茴香、花椒、辣椒等辛辣刺激性调味品的食物。

太辛辣会伤肺，对健康很不利，而且宝宝的肠胃非常脆弱，更要避免食用。

高糖零食

很多宝宝喜欢吃面包、薯片、蛋糕、糖果等含糖量较高的零食。

这类食物多为精制糖类食物，而且营养密度很低，全是由饱和脂肪和碳水化合物构成的，吃多了不仅会影响正餐，还容易造成宝宝营养不良。

高油脂食物

少给宝宝吃五花肉、羊肉、炸鸡、烧烤等油脂高的食物。

这类食物油脂高，难消化，容易导致肠胃不适，引起腹泻。

但还是要适当地补充肉类，尽量选择虾、淡水鱼、鸡、鸭、猪瘦肉、牛腿肉等富含优质蛋白的食物。以清炖、煨汤、蒸煮为主。

寒凉类食物

经过一个夏天的食欲不振，宝宝的身体消耗很大。因此，寒凉类的食物，比如西瓜、香瓜、黄瓜等，尽量都不要给宝宝食用了。

凉拌菜尽量先彻底烫熟，再进行凉拌。