肝毒的头号克星来了，每天吃一点此物，帮你远离脂肪肝和肝硬化

肝脏是我们最重要的器官，同时也是最容易受伤的地方。一旦肝脏受损那么出问题的不仅仅是肝脏，整个身体也会垮掉。

肝脏不好的患者要做适当的运动。可选择在清晨时散散步，做做放松操、举哑铃、打太极等轻体力活动，原则上是以不感到疲劳为宜。运动时间一般控制在一个小时之内。对于肝炎患者来说，保持一个乐观的心态是很重要的。肝炎患者应调整好自己的情绪，正确对待疾病。保持乐观、平常、健康的心情，坚定战胜疾病的信心，积极治疗才有利于身体康复。

在饮食方面，肝脏不好的患者应该遵循"三高一低"的饮食原则，即高热量、高蛋白、高维生素、低脂肪。要有充足的营养保护肝脏，促进肝脏的修复、再生和肝功能的恢复，合理调配营养以减轻肝脏的负担，提供适当的热量，减少蛋白质消耗。

葛根被誉为"亚洲人参"。现代药理证明野生葛根具有解酒护肝作用，是酒精肝脂肪肝患者的良药。葛根含有丰富的黄酮类化合物、葛根素、大豆甙、生物碱等多种有效成分，可以促进肝脏毒素、脂肪排泄，起到保护肝脏和解酒的作用。

蒲公英性寒，味甘、微苦，具有清热解毒、消肿散结的功效。中医临床常用于治疗肝炎、上呼吸道感染、眼结膜炎、流行性腮腺炎、胃炎、痢疾等，近代常用于脂肪肝的治疗。

很多人都知道红枣能够补血养心，让女人脸色红润，但却不知道红枣也是养肝的好东西，它性甘味平，能够护肝解毒和促进白细胞的生长，提高血清血蛋白，除了每天吃几颗，还能把它撕成枣干泡水喝，持续一个星期，排肝毒、养肝的效果就很好了。

黑桑葚性味甘寒，具有补肝益肾，润肠生津的作用，所以常食黑桑葚能够预防肝脏疾病。野生黑桑葚干，富含营养，能够很好的预防肝病。