减肥时，出现这3个信号，恭喜，说明你开始瘦了！特别是第3个！

在当今以瘦为美的时代，身为一个胖子，有时候连自己都特别嫌弃自己，所谓一白遮百丑，一胖毁所有，再怎么白了，只要你的吨位摆在这里，别人就很难去发现你的美。但其实，每个胖子都是潜力股，你永远不会知道你瘦下来之后，会有多么漂亮！减肥时，出现这3个信号，恭喜，说明你开始瘦了！特别是第3个，下面随51养生小编一起来看看吧！

吃饭规律了

吃饭一定要定时，定时进餐可以促使大脑在固定时间形成条件反射。每天一到那个时刻，肠胃就自然做好准备，食物一进人肠胃，肠胃就会适时分泌出消化酶、消化液。

肠胃也同时有节律的及时增加蠕动，食物得到充分地消化吸收，很多人在减肥的时候会饥一顿，饱一顿。肠胃功能没有规律，长胖在所难免，长期如此，还会导致肠胃功能紊乱，消化不良等症，所以吃饭规律的人，恭喜你可能在慢慢变瘦。

口味变淡了

如果你发现自己的口味发生了变化，从之前开始喜欢吃肉，吃重口味，变得开始，喜欢吃蔬菜水果，吃清淡食物，这就是你开始变瘦的重要信号之一。

大腿出现缝隙了

女人减肥时最难减的就是大腿，如果大腿开始瘦了，说明其他地方也都已经开始瘦了。

女人如果是通过运动减肥的话，追求的就是腿部变细，所以当发现自己大腿出现缝隙时，就说明你开始变瘦了。测试效果就是两腿并拢，膝盖紧靠，如果大腿中间透出光来，就说明你已经开始减肥有效果了。

辅助减肥的食物推荐：

萝卜

1杯的萝卜块只含19卡路里的热量，是永恒的减肥食物。萝卜含有丰富的钾、维生素B6、水分以及纤维素。切成粒状加到沙拉里，不仅能帮助补充水分，对增加饱腹感和控制食欲都有很大的作用。

樱桃

樱桃是一种伟大的低热量的减肥零食。樱桃所含有的营养成分能帮助促进排毒和具有强大的抗氧化功能。另外，樱桃还可以帮助防止自由基的破坏，对你长期坚持减肥计划有很大的帮助。

南瓜

南瓜含有大量的纤维素，能够有效地促进胃肠的蠕动，减少出现便秘的几率，对于瘦下半身非常有利，尤其是臀部的减肥。

秋葵

秋葵又名羊角豆、咖啡黄葵、毛茄，目前黄秋葵已成为人们所追捧的高档营养保健蔬菜。研究发现，秋葵中含有的纤维素能有助加快脂肪燃烧和促进代谢物的排出。另外，其还有助于维持血糖水平的稳定，这些都是减肥的关键。