简单的早餐， 鸡肉黄瓜卷， 再搭配一杯牛奶， 一天好充实！

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来源：互联网 2018-10-14 12:35:04 健康     

准备材料

薄饼3张，鸡胸肉1块，黄瓜1根，生菜3片，柠檬1/3 个，盐2克，白胡椒粉0.5克，淀粉15克，鸡蛋1个，黄金面包糠20克，甜面酱20克，油400毫升

开始制作

1. 将鸡胸肉清洗干净， 用刀背轻斩两遍，加上盐、胡椒粉挤上柠檬，腌渍 15分钟入味，备用。

2. 将鸡蛋去壳搅打均匀。将腌好的鸡肉先裹淀粉再挂蛋液， 裹满黄金面包糠，压实。

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