生理期是女人的易瘦期，多吃这4种食物，轻松甩赘肉，抹平小肚子

榴莲含有非常丰富的膳食纤维，适当吃可以促进肠蠕动，治疗便秘。同时，榴莲含丰富的淀粉质，但脂肪含量却很低，如果用来代替晚餐或者早餐，减肥效果相当不错。

海带含热量低、蛋白质含量中等、矿物质丰富，研究发现，海带具有降血脂、降血糖的功效。海带中还含有大量的不饱合脂肪酸及食物纤维，它可以迅速清除血管管壁上多余的胆固醇，并且帮助胃液进行分泌。海带热量低且充满胶质、矿物质，既减脂又美容，一举两得。

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魔芋每100克只有7卡路里的热量属于热量非常低的食物，而且魔芋富含多种微量元素，脂肪少，热量低，纤维素丰富，能够增加饱腹感，并且魔芋的营养价值丰富，对于减肥的人来说适当的食用一些魔芋确实可以帮助减肥。

西红柿的水分非常大每100克的西红柿中就含有95克的水分，所以吃番茄是非常容易饱腹的。而且番茄是非常好消化的，它所含的食物纤维，可以很好的清洁肠道，排毒。西红柿的热量也是非常低的，糖分又少，即使吃多了也是不会发胖的。

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