女人不想大肚腩？无需节食，每天吃这5种食物，腹部赘肉悄悄没！

随着生活方式,和饮食习惯的慢慢改变,如今很多人都有肥胖的烦恼。平时总是坐在电脑面前,而且吃得也比较好,也没有多余时间去运动,所以这赘肉也慢慢变多,大肚腩也很明显,想想都是有点愁人的。要是想减肥成功，我们不仅仅要控制好自己的饮食习惯，其实，日常搭配的营养也是非常重要的，首先你应该要知道哪些食物是对减肥有帮助的。

番石榴是一种营养价值很高的水果，可以连皮带果的一起吃，味道是很甜的，还含有丰富的蛋白质和维他命C，人们吃过它后会有一种饱腹感 ，有着很好的减肥的作用，还可以榨成汁，番石榴真是不错减肥良药。

女孩子都很喜欢吃小柿子，不仅仅是因为它的味道好，还因为它有减肥的功效。这才是女孩子喜欢的原因。小柿子的热量很低，成分基本是水。而且里面富含营养，不管是早上、中午还是晚上，吃都很不错，饱腹又不长脂肪。

黄瓜富含水、维生素和胡萝卜素。不仅如此，黄瓜还含有许多人体必需的营养成分。经常吃黄瓜不仅能饱腹，还能补充水分。此外，黄瓜含有一种能抑制糖转化成脂肪的物质。因此，经常吃黄瓜对减肥也非常有效。

薏米，薏米是我们生活中经常见到的一种谷物，这种谷物的营养价值也是非常高的，而且它还有健脾补肺、止泻和胃，从而可以达到瘦身的效果。

黑米粥

这是一道非常受欢迎的早餐，经常喝点对身体非常好，不仅有利于肠胃，而且还有排毒去水肿的功效，另外它含有一种花青素有非常好的抗衰老功效，所以是一款又瘦身又美容的食物