秋季上火牙龈肿痛怎么办？多吃清热祛火8种食物，可有效缓解疼痛

中医所讲的"上火"，主要症状为：面红、头晕、头痛、目赤、口苦、唇干舌燥、睡眠不安、小便发黄、大便秘结等，还有人出现眼屎多、麦粒肿、牙痛、牙龈肿胀、口腔溃疡等。秋季上火牙龈肿痛怎么办？ 上火后吃什么食物最好？防治"上火"的办法有多种，其中饮食疗法具有很多优点。下面介绍秋季清热祛火的8种食物吧。多吃清热祛火8种食物，可有效缓解疼痛。

1、菊花茶。秋天到了，由于季节原因，很多人在这个阶段都特别容易上火，这时候，我们可以泡一杯菊花茶，给自己降降火，因为菊花能够清热祛燥、补水滋润。泡制菊花茶一般可选择杭白菊或贡菊。从功效上来说，杭白菊更有利于清肝明目，如果熬夜后出现眼睛干涩或咽喉肿痛的现象，喝点杭白菊茶能起到很好的缓解作用。贡菊则可以散除风热，对于上火导致的口腔溃疡有一定的缓解作用。

2、苦笋。味苦而甘，性凉而不寒，具有清暑解毒、清心安神、降火凉血和健胃消积等功效。秋季常用苦笋、排骨加上咸菜制成苦笋煲，甘苦可口，味道鲜美，实为消暑解渴、泻火凉血的一道佳肴。

3、莲藕。莲藕生用性寒，有清热凉血作用，可用来治疗热性病症；莲藕味甘多液、对热病口渴、衄血、咯血、下血者尤为有益。藕的营养价值很高，富含铁、钙等微量元素，植物蛋白质、维生素以及淀粉含量也很丰富，有明显的补益气血，增强人体免疫力作用。莲藕散发出一种独特清香，还含有鞣质，有一定健脾止泻作用，能增进食欲，促进消化，开胃健中，有益于胃纳不佳，食欲不振者恢复健康。