每天坚持做这个动作，年轻人减肥，中老年养生，还能治疗慢性疾病

生命在于运动，运动可以使人神清气爽，经常运动可以加速新陈代谢，减少疾病的发生。运动并不仅是跑步，也并不是非要去健身馆运动。中老年人实际上并不适合非常激烈的运动，利用好我们平时走路，工作，看书等时间，就可以达到健身的目的

今天给大家介绍一种非常养生的运动--甩胳膊运动，是一位行医40多年的老中医教给一位心脑血管疾病患者的，每天坚持，对慢性疾病的治疗非常有效

甩手运动是由中国少林寺达摩易筋经中的一部分蜕变而来，适合各个年龄段，年轻人减肥，中老年养生，对健康非常有益，健健康康活百岁

在甩手的过程中，心平气和，排除杂念，悠然自得摇摆双臂，震动生理，疏通经络，行气活血，刺激"十指连心"各个部位，使得连通心肺的各个经络气血循环通畅，有利于心肺健康

其次还可以增强记忆力，缓解精神压力，增强睡眠质量

实践证明，每天坚持甩胳膊，这种简单的运动对于治疗对慢性疾病确实有效，特别是对心脑血管疾病，头晕，神经衰弱，颈椎病，肾脏，月经不调，失眠等疾病有很好的辅助治疗作用

主要方法

1）身体站直，集中精神，眼睛直视前方，双脚和肩膀齐宽

2）两臂放松，慢慢上举，与肩同高

3）全身放松，两手臂由上而下，由前向后，用气力平甩，胳膊尽可能抬高，但是不必抬得过高，不能超过身体的承受的范围

4）在甩胳膊的过程中，可以使用辅助工具，这里推荐大家使用一款中老年健身甩手球，每天甩胳膊之外，可以使用这种健身球，拍打全身，活动经络，也有非常好的保健养生作用，价格试试，比吃保健品好太多了，点击下方广告就可以直接购买

5）甩胳膊时，注意力集中，每天坚持三次，每次50-100下，做的越多效果越好，锻炼完让人精力充沛。坚持几个月时间，就会发现自己慢性疾病得到控制，而且免疫力也增强了，感冒咳嗽吃两片药就好了，也不需要去医院