秋风见凉，静脉曲张患者谨记三要三不要

秋风越来越凉，天气越来越燥，静脉曲张患者腿部也会因为干燥更加不适，教你几个缓解静脉曲张的小方法，让你开心工作。

三要：

1、每天睡前进行腿部按摩，通过按摩小腿，促进腿部静脉血液循环

2、睡前将床尾垫高，使腿部抬高，有助于睡眠时血液正常循环。尽量保持侧睡，防止夜间腿部疼痛，有利于防止静脉曲张的扩散。侧睡还有助于身心放松，有一个好的睡眠，充足睡眠让人体各机能能够正常运转，血液正常循环。

3、多运动，俗话说，一日之计在于晨，早晨起早一点，慢跑十五分钟。让身体吸入的都是新鲜空气，有利于一晚上机体的新陈代谢再次恢复。通过慢跑，使腿部肌肉收缩，可以促进静脉回流，让腿部淤积血液散开，从而缓解静脉曲张。

三不要：

1、不要长久的维持一个姿势，避免久站久坐，众所周知，静脉曲张的形成就是因为腿部受到的压力过大，血液在下肢积蓄，导致静脉瓣膜受到损伤。因为互联网的发达。越来越多的人整天抱着手机看着电脑保持一天一个姿势不改变，导致静脉曲张越来越严重。

2、不要用热水泡脚，很多患者认为热水泡脚舒服可以减轻静脉曲张，经常晚上睡前用热水长时间泡脚。大家都知道，热胀冷缩，热水泡脚会扩张血管，加重静脉曲张及肿胀。

3、不要吃辛辣刺激的食物，辛辣食物会刺激血管，让静脉曲张更加严重。

了解这三要三不要后，希望静脉曲张患者养成自我防护意识，日常在面对疾病时不要拖延，尽早治疗，对的方法是一定会治愈静脉曲张的。