红薯配上此物，大肚子平了，睡眠好了，女人不想满脸皱纹可以试试

红薯配上此物，大肚子平了，睡眠好了，女人不想满脸皱纹可以试试！

红薯可以美容养颜，减肥：红薯含有丰富的膳食纤维，可以清理肠道废物，将毒素与废物集合起来，排出体外，维生素还可以在肠道内造出新细胞，促进新陈代谢。而且红薯又是低脂肪，低热能食品，做主食吃的话，可以减少其他食物的进食量，也是可以减肥的。

小米中色氨酸含量为谷类之首，色氨酸有调节睡眠的作用。中医认为，小米味甘咸，有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效。用小米煮粥，易使人安然入睡。

红薯和小米熬煮的粥，性质温和，口感软糯，易于消化和吸收，它能调理脾胃，提高脾胃消化功能，可养心安神，还能美容养颜和减肥哦。

红薯小米粥材料:红薯1条，小米100克，白糖适量。

红薯小米粥做法：1、红薯去皮洗净，切小块；小米洗净。

2、锅内加水，倒入小米，大火烧开，转小火煮20分钟。

3、放入红薯继续煮15分钟，加入白糖调味即可。

你喜欢吃红薯小米粥吗？

（以上图片均来自网络）