练习瑜伽到底是该吃素，还是吃肉？

很多人都想通过瑜伽来帮助自己减肥，那必须要做的就是控制自己的饮食，练习瑜伽的过程中，究竟应该吃肉还是吃素你们知道吗？今天就让我来给大家讲讲这二者的区别，也好让你们分辨一下究竟你们到底适合吃哪些食物？

一般来说，大家在减肥期间都会选择吃素，因为这样可以少一些的摄入高蛋白食物，其实这种观念是错误的，因为这样你体内会缺少很多能量。

正常人在减肥的时候并不需要特别严格的控制饮食，大家只要保持不摄入垃圾食品就可以了，正常的是瓜果蔬菜都是必要的。在食用肉类的同时，最好能够保证支持鱼类跟鸡肉，这两种肉类对于减肥绝对是必备的食物，其他的肉类可能会让身体变胖。

战士三式

单腿站那对于很多人来说都是比较难以克服的动作，不知道他们有没有为难到你呢？但对站立，膝盖向后压胶照用力的抓住地面，另一条腿向体侧伸开脚掌内侧勾起，两个手臂向身体后方伸展，然后身体缓慢向前倾斜。

对于蔬菜而言，大家可以疯狂的食用，因为他并不会在体内停留过多的时间，能量吸收之后他就会被体内的器官新陈代谢掉。

膝到胸式

遇到如此轻松简单的体式，大家一定不要放过。上半身只需要安静的躺在地面上，两条腿，并在一起，然后膝盖弯曲向胸部一侧靠近，然后一条腿搭在膝关节上，两个手臂向下伸，环抱住两条腿。

想要减肥的朋友们，必须要坚守住的一个底线就是六点之后不要再食用任何食物，否则你付出再多的努力到最后都是无用功。

双角式

一定要记住动作要轻松，否则很有可能让头部冲血，导致身体失去平衡。两条腿尽力的张开到身体极限，身体向下弯曲，让臀部位于整个身体的至高处，然后两个手臂弯曲，用手掌抓住地面，脚掌横侧可增加与地面的摩擦。

一般来说，只要你的运动量足够消耗食用的能量，那你完全可以多吃一些食物，也不会在体内产生过多的脂肪赘肉。

船式

这个动作主要考验的是大家的腹部肌肉力量，可以靠在墙边进行减轻难度。臀部坐在地面上两条腿并在一起伸直离开地面，腹部肌肉用力然后屏住自己的呼吸，身体向后倾斜，整个过程中，腹部与腿之间的角度没有任何改变。

练习瑜伽的过程中，千万不要偷懒，我们的身体是非常诚实的，只要稍稍偷懒，他就会以肥肉的形式出来提醒你，你变胖了。

为了避免减肥中的各种失误出现，大家一定要认真控制好自己的饮食情况，跟睡眠情况预祝大家一次减肥成功！

在瑜伽的过程中，既要吃素也要吃肉，只有在合理的饮食过程才能保证自己有体力去完成接下来的瑜伽体式，不至于在减肥过程中晕倒。

今日话题：减肥之中，吃素也吃肉。