吃素减肥，小心内分泌紊乱

随着我们生活水平的提高，人们对自己的身材的要求越来越高，为了保持良好的身材，许多朋友选择了长期吃素食。虽然说这样可以保持我们的身材，但是对于我们的身体来说却可能会发生一些负面影响，今天就让我们一起来了解一下关于吃素减肥的相关问题吧。

长期纯素食易导致女性不能生育

女性经常食素会对体内激素分泌造成破坏性影响，严重的甚至可能导致不能生育。假若女性不愿意生育能力受影响，那么在进行素食减肥前一定要三思而行，尤其是年龄超过30岁的女性，生育能力本身已经下降，更要谨慎行事

长期食素者蛋白质摄入量偏低

蛋白质是组成一切细胞的主要成分，是生命活动的物质基础。动物类蛋白食物含人体必需的氨基酸，营养丰富、全面，生物价值高，易为人体吸收合成人体蛋白质，这是植物类蛋白食物远不及的。如长期单纯的素食，会导致人体摄入的蛋白质不足，，造成人体消瘦、贫血、消化不良、精神不振、记忆力下降、性功能和免疫功能降低、内分泌代谢功能发生障碍，易感染疾病，使人早衰德国科学家研究证实，以素食为主食的少女易发生生殖机能变异，原因在于其所进食物中含蛋白质少。蛋白质摄入量少会导致包括生殖机能在内的人体各种机能紊乱，在生殖机能方面，主要表现生殖器官如卵巢发育不良，激素分泌失常，月经紊乱和闭经等，卵巢器官发育不良，会直接影响内分泌功能的正常

长期食素引起胆结石

长期吃素增加患胆结石的风险，尤其是老年人，研究证明，老年胆结石患者有近半数由单纯素食引起。

通过上面的小知识，我们了解到了长期吃素对于我们的身体来说具有很大的危害，会导致我们内分泌的失调，出现一些疾病。所以女性朋友即使想着保持良好的身材，在吃素的基础上也要适当的进食一些肉类，这样才能够均衡营养。