适合懒人的减肥法，每天揉2次，坚持1个月，排出湿气，人也变瘦了

当体内湿气过重，不仅会降低身体免疫力，容易感染炎症疾病，还会阻碍经络的运输，导致体内的垃圾油脂无法及时排出，造成脂肪堆积，使人肥胖。尤其现在人经常久坐不动，导致血液循环减慢，极容易导致大肚腩的形成。

今天为大家介绍的减肥方法，只要每天按照下面这种方式揉按2次，坚持1个月，不仅有助于排出体内的湿气，还能消除腹部脂肪，减掉腹部赘肉，人也变瘦了。这个方法还有很好的养生效果，有助于宣发阳气，适合身体养生。

1、揉肚脐：

动作要领：身体贴墙站直后，双腿分开，与肩同宽；将双手搓热，以肚脐为中心，双手一上一下，呈交错的顺序揉按腹部，逐渐向外延展，直至将整个腹部按摩到位，每次36圈，一天2次即可，力度以稍微感到疼痛为宜。

人体肚脐是阳气最旺盛的位置，经常揉按肚脐，有助于阳气宣发，去除体内是湿气，促进肠胃活动，消除腹部脂肪堆积，有助于减掉腹部赘肉，还能增强体质，改善四肢冰凉的问题，有助于养生。

2、揉小腿：

动作要领：双手从小腿的两侧，从下到上，打圈揉按小腿肚，以点带面，揉按整个小腿；揉至膝盖处，用食指关节按压膝窝部分，按压10次，然后再重复揉按小腿肚，重复动作2次。力度稍微重一些，感到有些许酸胀即可。

膝盖后方的膝窝就是委中穴，属于膀胱经。经常按摩小腿，既能促进小腿肌肉产生的乳酸排出体外，缓解酸胀疲劳，还能促进经络水分的运输，排出体内的湿气，有很好的减肥效果，有助于使人变瘦。

3、揉脚心：

动作要领：泡完脚后，用大拇指从脚趾开始按摩，从上到下，按摩至脚跟，再重复按摩1次即可。按摩过程如果感觉哪个位置特别疼，或者感觉酸胀，继续用稍微加大的力度，多揉按几次，有助于疏通堵塞的经络，排出毒素。

脚底是身体内脏器官的反射区，汇集多条经络、血管，经常揉按脚心，能够及时疏通经络，帮助排出毒素，增强体质。揉按脚心，还能使阳气从脚底进入，排出体内的湿气，促进身体代谢循环，有助于减肥养生。

按照上面方法，经常揉按以上这3个部位，一天按摩2次，坚持1个月，有助于疏经通络，排出体内湿气，还能减少体内脂肪的堆积，消除赘肉，让人变瘦。经常按摩身体，使湿气减少，还有助于使新鲜的血液及时输送到各部位，改善气色蜡黄、失眠多梦等问题，有非常好的养生作用。