这3个摆脱“假日综合症”建议，帮你快速切换工作模式

美好的十一长假已经告一段落了，今天是节后开工的第一天，各位可还习惯吗？

从工作模式调整到休假模式对大多数人来说都是小菜一碟，但反过来从悠闲的假期生活回归快节奏的工作状态，就有些困难了。

就像老话说的，由俭入奢易，由奢入俭难，在节假日之后，无论是学生还是职场人，都很容易出现情绪不稳定，注意力难以集中，工作状态和节前大相径庭的情况。

这种身体在公司，灵魂还在远方的状态，就是所谓的假日综合症了。

在假日综合症的作用下，我们往往会效率低下，甚至对工作产生陌生感和烦躁感，所以小阳君这里也有几个小建议，希望大家都能迅速找回状态，投身工作。

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身体调回工作钟

十一长假作为一年中难得的假期，度假的方式自然也五花八门，出国旅行的需要倒时差自然不必说，宅在家里的恐怕也有很多人过着熬夜修仙的生活。

假日一时爽，回归工作就会发现，一周随心所欲打乱自己生物钟的后果，就是加重了自己身体的负担。有收放自如的人能够在十一的最后两天就调整自己的生物钟，但很多人还是会不自觉的沉浸在节假日的氛围里。

所以，一下子要回归早睡早起的状态，就有点困难了，甚至可能有轻微的失眠，如果担心睡不着，可以饭后适当运动一下，睡前泡个热水脚，更有助于提升自己的睡眠质量。

第二天能够神清气爽的睁开眼，就是开始新的一天最好的状态了。