爱健身的95后，练就霸气胸肌麒麟臂就靠一招，每日平板哑铃卧推

人在西安的他现如今已经迷上了健身，身为一个95后，就是想用实际行动证明，说到一定做到，要做就做最好。自律才会成就你想要的生活，如果说夹在懂事又难于打破现有的窘境，希望你可以大胆的走出第一步，那就是完成合理的自我规划里的每一步。

如果大家从开始健身到现在，练三角肌的时候喜欢把推举放在第一个动作的话。那么可以尝试一下把它放在前束和中束训练时的最后一个动作。我相信你练完后，会回来感谢我。这是他的经验总结，也希望通过自己的实践，分享给更多的健友。

身体和大脑始终有一个要在路上，不在健身房的时候，他就把大量的时间都用在专业知识的积累上，也正是因为在学中练，在练中学，才让他的成绩有了突飞猛进的进步。练就霸气胸肌麒麟臂就靠一招，每日平板哑铃卧推，不知道你是不是也有自己的训练妙招？

运动是保持和改善体型的最佳方式，选择一个自己喜欢的运动方式有利于长期坚持。而坚持不懈的最关键问题就是要学会自律，从生活习惯、饮食习惯以及运动习惯着手改变。当然，更重要的是要有短期目标和中长期目标，要崇尚健康自然的训练，当然也要学会各种美食的诱惑，有节制方得始终。