白领一族必备的“健康三宝”

经常在办公室里面坐着，那么肯定会导致自己出现一些颈椎病了，或者是肩周炎之类的也是非常常见的，那么白领一族必备的健康的三宝到底有哪些如何才可以保证白领们的不在出现一些疾病的发生，我们就来看看如何才能保证白领人们更加健康？

第一宝：绿色植物

现在许多白领的办公桌都被一些萌萌的盆栽"占领"，成为办公族的新宠。每个人都会根据自己的爱好种上不同种类的盆栽，诸如绿萝、芦荟等。尤其素有"吸收电脑辐射"作用的仙人球更是成为最受青睐的必备品种。这些花花草草能起到一定的保健作用，如释放大量的氧气，增加空气湿度、缓解干燥，同时也能舒缓看电脑过久带来的眼睛疲劳。累了的时候看到这些生机盎然的绿色植物，自然心情也能舒畅些。难怪绿色植物成为办公族首选的法宝。

第二宝：时钟

在桌上放一个小型时钟，或者在电脑屏幕上装一个时间提示软件。大约一到两个小时就提醒自己该暂时放下手上的工作起身活动一下。比如去厕所、装一杯水，也可以站在原地活动一下四肢。适当的劳逸结合能缓解工作过程中的紧张感和压力，才能更有效率地完成工作。

第三宝：健康零食

办公族长时间对着电脑工作，脑力消耗极大。很多时候没到饭点就感到肚子饿，所以应该适当准备一些小零食。但是，可不是让你准备像薯条这些容易引起上火还没有营养的零食哦。那么，有哪些健康的零食呢?比如说，黑巧克力脂肪较低，盐分少而且富含多种营养素;像燕麦片这类粗粮，含有较多膳食纤维，填饱肚子之余还有排毒功效，最适合加班一族。

就像办公室里面坐着的一些人员，还是应该要多注意，尽量的不要长时间的去做的，应该要适当的多多走动一下，不要每天面对电脑，因为这样的话肯定会让皮肤出现衰老，不知道，还有就是应该要多喝水，多活动，这样才可以保证自己不知道出现任何的伤害