早晨起床后能不能抽烟？养生专家：懂得养生的人，不会做这五件事

大家都听过"一日之计在于晨"这句话，在起床后的这一小段时间里，就算是一个细微的行为，也可能会给你的生活带来一定程度上的影响。

因此如果你在早上就没有养成一个良好的习惯，那么你的身体健康也会离你越来越远，就比如我们接下来说的这5件事，都有可能让你的长寿梦想泡汤，来看看你中了几个吧。

起床后不良习惯1：醒后马上起身

当我们睡醒后，人体由沉睡状态转入到兴奋状态是需要一个过程的。假如你醒后猛地起身，很容易出现头晕、眼花等症状，尤其是中老年人，还可能出现心脑血管意外，如脑梗、心梗等。

在这里给大家推荐一个英国理疗师萨米·马戈的小技巧，醒来后上下弯曲脚趾20次，然后用脚画圈，活动脚踝，顺逆时针方向各10次。这样能让身体活动开，也可以比较快醒神。

起床后不良习惯2：不排便或者用力排便